With You (video inspired by god of star)
1 イライラしない最良の方法は与える愛のスタンスで常にいること
best way to not get frustrated is that you are always in love stance to give
This message is that best way to not get frustrated is that you are always in love stance to give.
This advice of Mitsuki is best way to not get frustrated.
このメッセージは,イライラしない最良の方法は与える愛のスタンスで常にいること,です｡
ミツキのこのアドバイスはイライラしないための最善の方法を示したものになっています｡
イライラしても顔に出さない方法教えて下さい
１）
私の考えでは、よい人はその心が顔にでます。だからあなたはいい人なのです。
心を顔に出さない場合は悪い人のケースがおおいとおもいます。
詐欺師は、心を顔にだしません。
悪い政治家もいかにも国民のためにやっているような顔をして、お金をもらって自分のふところを肥やします。
つまり、その人をだまそうとか、悪い心をもったときには、イライラしても辛抱してにっこりと自分のイライラを気付かれないように努力するでしょう。
よい人が自分の心を隠すのはただ一つ、相手に心配をかけまいとするときです。
重い病気の人に自分の心をかくして明るくふるまうことはあるでしょう。
しかし、よい心の持ち主の場合は、それ以外には心は外にでるとおもいます。
２）
だから大切なのはイライラしない心をつくることです。
イライラしない心、温かい穏やかな心をつくるのです。
そうすると顔の表情も温かい穏やかな表情になります。
森の奥の穏やかでまわりの森が湖面にうつっているような美しい湖のように自分の心を穏やかで美しいものにするのです。
心は表情にでます。
穏やかで美しい心は、その人の顔を穏やかで美しい人にしてゆきます。
いつもおこっている表情の人はもとがどんなに美しくても顔の細胞が死んで、いつもおこったこわい顔の人になってゆきます。
心をかえてゆくことがいちばん大切です。
ではどうしたら心をおだやかにできるでしょうか。
いくつかヒントをかいてゆきます。
３）イライラしない心、おだやかな心をつくる方法の例
①
すぐに効き目があるのは、瞑想です。
英語でメデテーションといいます。
誰もいないところで、静かに目を閉じるだけでいいのです。
ずっと心がおちつくまで背筋をのばして目をとじてすわっているのです。
私が紹介しているインド人の論では毎日、朝と夜に短時間の瞑想をつづけていると、心が次第に安定してきて、少々のことでイライラしなくなります。
②
つぎに、イライラする感情というのは、実はホルモン分泌なのです。
感情というのは、口に唾液ができるように身体の中の分泌腺から液がでているのです。
これをコントロールにするにはヨーガのポーズがいいのですが、
あなたは知らないので、とりあえず、とてもゆっくりした速さでストレッチをして身体をまげたり、のばしたりしてみてください。
イライラした気持が消えるのがわかるでしょう。
③
つぎに、イライラした感情をおさえるには、腹式呼吸でゆっくりと呼吸するのが役立ちます。
とりわけゆっくりとした呼吸が大切です。
心が興奮すると呼吸のテンポがはやまります。
相手に対してイライラした気持をおさえようとするときは、腹式呼吸でゆっくりと呼吸するのがこつです。心の波動を意識的にゆっくりとしたなだらかなものにするのです。
④
つぎにイライラしない体質をつくるためには、飲食物をえらぶことが大切です。
興奮する食べ物を食べれば、ちょっとしたことにイライラします。
イライラをおさえる食べ物は、野菜、くだもの、海草などです。
とりわけ緑の葉緑素がいいでしょう。
カルシウムやマグネシウムのミネラルがたりなくてもイライラしやすくなります。
⑤
とりあえずイライラした感情を切り換えるには、気分転換に散歩するとか別のことをするのです。
結局、心の安定が何より大切です。イライラした心でものごとに対処するとまた別の失敗をして、またイライラしなくてはならなくなります。
４）
最後に心のもち方です。
くりかえしていいますが、愛は心と魂の領域にあり、「相手に与えること」です。
自分のまわりのすべてを愛する心をもつことです。
「すべての人間、すべての生命、すべての存在」を愛することのできる心にもってゆくことです。
自分がまわりの人にたえず「何を与えることができるか」というスタンスでいたら、特に急いでいるとき以外は、イライラしなくなるでしょう。
自分がほかの人から何かしてもらいたい、与えてもらいたい、愛がほしいとおもっていると、結局、不満が残り、イライラする種がのこります。
逆に自分が愛を与えようという姿勢をもつならば、道はひらけるでしょう。
（もちろん、以前にいいましたが、まわりの人が本当に人間として正しくない場合は、冷静でやさしい心をもってその人を正してゆかなくてはなりません。
それもイライラした心では必ず失敗します）
何か考える材料になれば幸せです。
H.P. of socialist earth government (社会主義地球政府のH.P.)This advice of Mitsuki is best way to not get frustrated.
このメッセージは,イライラしない最良の方法は与える愛のスタンスで常にいること,です｡
ミツキのこのアドバイスはイライラしないための最善の方法を示したものになっています｡
イライラしても顔に出さない方法教えて下さい
１）
私の考えでは、よい人はその心が顔にでます。だからあなたはいい人なのです。
心を顔に出さない場合は悪い人のケースがおおいとおもいます。
詐欺師は、心を顔にだしません。
悪い政治家もいかにも国民のためにやっているような顔をして、お金をもらって自分のふところを肥やします。
つまり、その人をだまそうとか、悪い心をもったときには、イライラしても辛抱してにっこりと自分のイライラを気付かれないように努力するでしょう。
よい人が自分の心を隠すのはただ一つ、相手に心配をかけまいとするときです。
重い病気の人に自分の心をかくして明るくふるまうことはあるでしょう。
しかし、よい心の持ち主の場合は、それ以外には心は外にでるとおもいます。
２）
だから大切なのはイライラしない心をつくることです。
イライラしない心、温かい穏やかな心をつくるのです。
そうすると顔の表情も温かい穏やかな表情になります。
森の奥の穏やかでまわりの森が湖面にうつっているような美しい湖のように自分の心を穏やかで美しいものにするのです。
心は表情にでます。
穏やかで美しい心は、その人の顔を穏やかで美しい人にしてゆきます。
いつもおこっている表情の人はもとがどんなに美しくても顔の細胞が死んで、いつもおこったこわい顔の人になってゆきます。
心をかえてゆくことがいちばん大切です。
ではどうしたら心をおだやかにできるでしょうか。
いくつかヒントをかいてゆきます。
３）イライラしない心、おだやかな心をつくる方法の例
①
すぐに効き目があるのは、瞑想です。
英語でメデテーションといいます。
誰もいないところで、静かに目を閉じるだけでいいのです。
ずっと心がおちつくまで背筋をのばして目をとじてすわっているのです。
私が紹介しているインド人の論では毎日、朝と夜に短時間の瞑想をつづけていると、心が次第に安定してきて、少々のことでイライラしなくなります。
②
つぎに、イライラする感情というのは、実はホルモン分泌なのです。
感情というのは、口に唾液ができるように身体の中の分泌腺から液がでているのです。
これをコントロールにするにはヨーガのポーズがいいのですが、
あなたは知らないので、とりあえず、とてもゆっくりした速さでストレッチをして身体をまげたり、のばしたりしてみてください。
イライラした気持が消えるのがわかるでしょう。
③
つぎに、イライラした感情をおさえるには、腹式呼吸でゆっくりと呼吸するのが役立ちます。
とりわけゆっくりとした呼吸が大切です。
心が興奮すると呼吸のテンポがはやまります。
相手に対してイライラした気持をおさえようとするときは、腹式呼吸でゆっくりと呼吸するのがこつです。心の波動を意識的にゆっくりとしたなだらかなものにするのです。
④
つぎにイライラしない体質をつくるためには、飲食物をえらぶことが大切です。
興奮する食べ物を食べれば、ちょっとしたことにイライラします。
イライラをおさえる食べ物は、野菜、くだもの、海草などです。
とりわけ緑の葉緑素がいいでしょう。
カルシウムやマグネシウムのミネラルがたりなくてもイライラしやすくなります。
⑤
とりあえずイライラした感情を切り換えるには、気分転換に散歩するとか別のことをするのです。
結局、心の安定が何より大切です。イライラした心でものごとに対処するとまた別の失敗をして、またイライラしなくてはならなくなります。
４）
最後に心のもち方です。
くりかえしていいますが、愛は心と魂の領域にあり、「相手に与えること」です。
自分のまわりのすべてを愛する心をもつことです。
「すべての人間、すべての生命、すべての存在」を愛することのできる心にもってゆくことです。
自分がまわりの人にたえず「何を与えることができるか」というスタンスでいたら、特に急いでいるとき以外は、イライラしなくなるでしょう。
自分がほかの人から何かしてもらいたい、与えてもらいたい、愛がほしいとおもっていると、結局、不満が残り、イライラする種がのこります。
逆に自分が愛を与えようという姿勢をもつならば、道はひらけるでしょう。
（もちろん、以前にいいましたが、まわりの人が本当に人間として正しくない場合は、冷静でやさしい心をもってその人を正してゆかなくてはなりません。
それもイライラした心では必ず失敗します）
何か考える材料になれば幸せです。
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