Christopher FERREIRA - The Dancer (video inspired by god of star)
2 集中力をつける方法のアドバイス
advice of how to strengthen ability of concentration
This message is advice of how to strengthen ability of concentration.
Advice of how to strengthen ability of concentration of Mitsuki is excellent.
Concentration means ability of ectoplasm activity which recognize object accurately.
Human ectoplasm is made of ectoplasm of parent god of star.
Ability of ectoplasm activity of gods of star is best.
To strengthen ability of concentration means close to god of star.
このメッセージは,集中力をつける方法のアドバイスです｡
ミツキの集中力をつける方法のアドバイスはすぐれています｡
集中力とは対象を正確に認識する思念体活動の力を意味しています｡
人間の思念体は親の星の神の思念体からできています｡
星の神の思念体活動の力は最高です｡
集中力をつけることは星の神に近づくことを意味するのです｡
こんばんわ☆お久しぶりです(^O^)
今日のメールを見て、是非「集中力」のつけ方や持続の仕方を教えてもらいたくなりました。
私は去年と同様（むしろ去年以上）、留年スレスレの状態にいます。
テスト前も、勉強しなあかんってゆう気持ちはあっても、いざ机に座ると、何行か書いただけで違うことに目を向けてしまいます。
なので、夜遅くまで必死で起きて机に向かっても、実質勉強した量はほんの１時間にも満たない程度になってしまいます。
こんな私にも、行きたいと思う大学を見つけました。
これからは１年で、今までの２年分もプラスして３年分勉強しないといけないんで、どうしても集中力が必要です！
どうしたら集中できるんですか？
メールありがとう。
返事おくれてごめんなさい。
とてもたいせつな質問だとおもいます。
とりあえず、言えることは
1) 睡眠について
睡眠を確保して規則正しい生活をしないと、脳の働きが低下して、集中力が低下します。
なるべく脳の調子をよく維持する。
だから、数日間だけテスト前に夜遅くまでがんばるという一時的にがんばることはあっても入試の勉強のような長期戦では体調をどう維持するかはきわめて大切です。
2) 集中力にアップのためのレッスン
①
君の場合は、たしかに集中力をつけるならば、3倍くらい成績がアップするともおもいます。
一つの方法として、勉強の前に5分、勉強のあとに5分、足をくんで背筋をのばし、目をとじて、腹式呼吸をし、ゆっくりと呼吸し、広いイメージをうかべるか、光の点をイメージするか、そのへんはやりやすいようにして、心をしずかにする練習をしたらいいとおもいます。
心があれているときは五分よりももっと時間をかけて心がしずまるようにします。
（いつも練習していたら早く心が集中できるようになるでしょう。
いちばんいいのは朝と晩に毎日やると次第に生活全体で集中力がますと思います。
たとえば、スボーツ選手が身体をきたえる基礎練習するように、目をとじて心を集中させ、心の能力をアップさせるトレーニングは毎日やらないと効果がでません）
②
勉強した最後に五分ほど脳をしずかにさせることは記憶したことが定着するのに役立ちます。
勉強したあと、すぐにテレビをみたり、しゃべったりしていたら、記憶が定着しないのです。
（心をしずかにさせるおだやかなヒーリング音楽などを勉強の前にかけて心をおちつかせるのもひとつの手だとおもいます）
③
勉強するときに心が二つに分裂することが、頭の能力を低下させます。
たとえば、勉強しながら、落第したらどうしようと心配することです。
そのとき、心は二つの仕事をしています。
目の前の教科書を書いて覚える作業と落第したらどうしようと心配する作業です。
たとえば、授業で先生の話をききながら、何か別の考えごとが頭にうかんでいる場合も心は二つの作業をしています。
ひどい場合は、授業をききながら、マンガをよんでいる場合です。
心は二つに分裂しています。
そんなとき、落ちるかどうかなどの心配をしても無駄だから、なるようになるさとおもって、今、やるべきことに集中する習慣をつけるのです。
ですから、授業中は内職やマンガを読まず、心の中に別の考えごとをうかべないようにして、授業に集中するのです。
集中する練習を意識的につづけていると集中してきけるようになるとおもいます。
メモをとって手を動かすのも集中して聞くこと助けます。
自分で勉強するときも、書きながら、読みながら、できるだけ他のことは考えないようにして、今、覚えることに集中するのです。
たぶん集中して一時間勉強したら、集中しないで３時間勉強した効果はでるでしょう。
④
あと集中力のアップのためには、食べ物や飲み物が関連します。
私の推理では君が特定の食べ物のもっている成分に対してよわくて、神経系統が刺激を受け、集中力を分散させているのではないかと推理します。
これについては、自分が集中力がないなあとおもったときの数時間前に飲食したものをおもいだしてみてください。
そして自分がきまって集中力をなくすときの食べ物を特定してください。
たとえば、朝、ジュースと菓子パンのようなものをたべたとしたら授業中は集中力がありません。
それだったらバナナとか果物と野菜、そして本物の１００パーセントのジュース、おなじ、ローソンみたいなところで買うなら、そうしたものを朝たべるなら、まちがいなく、ジュースと菓子パンよりも集中力がアップするでしょう。
人によって個人差がありますが、このことは大切です。
（これについてなにか、実際に感じることがあれば、おしえてください。
調べてさらにアドバイスすることもできます）
H.P. of socialist earth government (社会主義地球政府のH.P.)Advice of how to strengthen ability of concentration of Mitsuki is excellent.
Concentration means ability of ectoplasm activity which recognize object accurately.
Human ectoplasm is made of ectoplasm of parent god of star.
Ability of ectoplasm activity of gods of star is best.
To strengthen ability of concentration means close to god of star.
このメッセージは,集中力をつける方法のアドバイスです｡
ミツキの集中力をつける方法のアドバイスはすぐれています｡
集中力とは対象を正確に認識する思念体活動の力を意味しています｡
人間の思念体は親の星の神の思念体からできています｡
星の神の思念体活動の力は最高です｡
集中力をつけることは星の神に近づくことを意味するのです｡
こんばんわ☆お久しぶりです(^O^)
今日のメールを見て、是非「集中力」のつけ方や持続の仕方を教えてもらいたくなりました。
私は去年と同様（むしろ去年以上）、留年スレスレの状態にいます。
テスト前も、勉強しなあかんってゆう気持ちはあっても、いざ机に座ると、何行か書いただけで違うことに目を向けてしまいます。
なので、夜遅くまで必死で起きて机に向かっても、実質勉強した量はほんの１時間にも満たない程度になってしまいます。
こんな私にも、行きたいと思う大学を見つけました。
これからは１年で、今までの２年分もプラスして３年分勉強しないといけないんで、どうしても集中力が必要です！
どうしたら集中できるんですか？
メールありがとう。
返事おくれてごめんなさい。
とてもたいせつな質問だとおもいます。
とりあえず、言えることは
1) 睡眠について
睡眠を確保して規則正しい生活をしないと、脳の働きが低下して、集中力が低下します。
なるべく脳の調子をよく維持する。
だから、数日間だけテスト前に夜遅くまでがんばるという一時的にがんばることはあっても入試の勉強のような長期戦では体調をどう維持するかはきわめて大切です。
2) 集中力にアップのためのレッスン
①
君の場合は、たしかに集中力をつけるならば、3倍くらい成績がアップするともおもいます。
一つの方法として、勉強の前に5分、勉強のあとに5分、足をくんで背筋をのばし、目をとじて、腹式呼吸をし、ゆっくりと呼吸し、広いイメージをうかべるか、光の点をイメージするか、そのへんはやりやすいようにして、心をしずかにする練習をしたらいいとおもいます。
心があれているときは五分よりももっと時間をかけて心がしずまるようにします。
（いつも練習していたら早く心が集中できるようになるでしょう。
いちばんいいのは朝と晩に毎日やると次第に生活全体で集中力がますと思います。
たとえば、スボーツ選手が身体をきたえる基礎練習するように、目をとじて心を集中させ、心の能力をアップさせるトレーニングは毎日やらないと効果がでません）
②
勉強した最後に五分ほど脳をしずかにさせることは記憶したことが定着するのに役立ちます。
勉強したあと、すぐにテレビをみたり、しゃべったりしていたら、記憶が定着しないのです。
（心をしずかにさせるおだやかなヒーリング音楽などを勉強の前にかけて心をおちつかせるのもひとつの手だとおもいます）
③
勉強するときに心が二つに分裂することが、頭の能力を低下させます。
たとえば、勉強しながら、落第したらどうしようと心配することです。
そのとき、心は二つの仕事をしています。
目の前の教科書を書いて覚える作業と落第したらどうしようと心配する作業です。
たとえば、授業で先生の話をききながら、何か別の考えごとが頭にうかんでいる場合も心は二つの作業をしています。
ひどい場合は、授業をききながら、マンガをよんでいる場合です。
心は二つに分裂しています。
そんなとき、落ちるかどうかなどの心配をしても無駄だから、なるようになるさとおもって、今、やるべきことに集中する習慣をつけるのです。
ですから、授業中は内職やマンガを読まず、心の中に別の考えごとをうかべないようにして、授業に集中するのです。
集中する練習を意識的につづけていると集中してきけるようになるとおもいます。
メモをとって手を動かすのも集中して聞くこと助けます。
自分で勉強するときも、書きながら、読みながら、できるだけ他のことは考えないようにして、今、覚えることに集中するのです。
たぶん集中して一時間勉強したら、集中しないで３時間勉強した効果はでるでしょう。
④
あと集中力のアップのためには、食べ物や飲み物が関連します。
私の推理では君が特定の食べ物のもっている成分に対してよわくて、神経系統が刺激を受け、集中力を分散させているのではないかと推理します。
これについては、自分が集中力がないなあとおもったときの数時間前に飲食したものをおもいだしてみてください。
そして自分がきまって集中力をなくすときの食べ物を特定してください。
たとえば、朝、ジュースと菓子パンのようなものをたべたとしたら授業中は集中力がありません。
それだったらバナナとか果物と野菜、そして本物の１００パーセントのジュース、おなじ、ローソンみたいなところで買うなら、そうしたものを朝たべるなら、まちがいなく、ジュースと菓子パンよりも集中力がアップするでしょう。
人によって個人差がありますが、このことは大切です。
（これについてなにか、実際に感じることがあれば、おしえてください。
調べてさらにアドバイスすることもできます）
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