3そのため呼吸を整えることは感情を安定させるのです
So that adjust breathing is stabilize emotions
Human breathing has function which not only only sucking oxygen and emit carbon dioxide but also has function that is responsible for human emotions.
Human emotion is responsible for fourth chakra in chest.
Fourth chakra is working in conjunction with subtle energy body of lung.
So that adjust breathing is stabilize emotions.
人間の呼吸は酸素をとりいれ,二酸化炭素を排出するというのみにとどまらず,人間の感情を司る機能があります｡
人間の感情は胸にある第四チャクラがになっています｡
第四チャクラは肺の精妙エネルギーボディと連動して働いています。
そのため呼吸を整えることは感情を安定させるのです｡
こんばんは、勉強していることと思います。
勉強の邪魔にならないように今日のワン・ポイント・ヨーガは呼吸法です。
これは今は、台湾にいる私にヨーガを教えてくれたクリシュナセヴァアンダさんに頼まれて翻訳したヨーガのテキストの呼吸法の部分の訳です。
［正しい呼吸の重要性］
私たちは誰もが穏やかな心と健康な身体を望んでいます。
正しい呼吸は、身体と心の両方の健康に深くかかわっています。
ここに心に留めおくべきいくつかの点があります。
興奮した 呼吸は、緊張した不安を生み出します。
他方、着実で ゆっくりした呼吸は、リラクゼーションと冷静さを促進します。
呼吸をコントロールし、長くすることは、知覚と集中の力を向上します。
あらゆる考えと行為は生命エネルギーを使います。
このエネルギーを回復する主な手段は呼吸です。
肺は酸素を吸収し、二酸化炭素を排出します。
不完全な呼吸は、二酸化炭素 を肺に留まらせてしまいます。
そして酸素の効果的吸収を妨げ、汚れた空気を蓄積を許してしまいます。
そして肺を弱め、病気を招きます。
Conscious breathing (video inspired by god of star)
ヨガの完全な呼吸
●胸郭をリラックスした状態にして、背中を真っ直ぐに保つこと。(^-^)
●鼻で呼吸すること（^○^）
●吸い込みポンプのように隔膜を用いて、空気で腹部を一杯にする。(^-^)
●それから胸郭を空気で一杯にする。(-_-)
●最後に空気で一杯になった肺の頂点を感じる。
●それから（ゆっくりと）空になりつつある肺の頂点を感じる。(^-^)
●（ゆっくりと）胸郭の空を感じる。
●腹部を空になってゆくこと感じる。（再度ゆっくり、圧搾ポンプとして主に隔膜を用いながら）
●完全に息を吐き出した後、自然な休止をとりなさい。
（次第にゆっくりとした呼吸にして持続時間を増やします。
もし、めまいや異常を感じたらすぐにストップしてください）
では、勉強がんばってね。
テストの前に、腹式呼吸を試みるといいと思います。
こんばんは
試験が終わって休みに入った時、注意しなくてはならないことは、睡眠・覚醒リズムのくずれです。
遅くまで起きて、朝、遅くまで眠るならば、目の奥のところにある脳の松果体にある体内時計をくるわせ、ホルモン分泌を狂わせ、身体と心のバランスをくずし、ストレスに弱い体質になります。
私たちは地球の回転の中で進化した生命体であり、地球の回転にはずれた生き方をするならば、必ず自分へのマイナスの副作用となって帰ってきます。(^o^)
では、昨日に送りました。ヨーガの先生のテキストの中の呼吸方法についての後半部分です。
●ブラフマ・プラナヤマ (徒歩呼吸練習)
この練習を実行するもっともよい時間は、空気の新鮮な早朝です。
もし、一リットルの水を飲んだ後でなされたら、それは腸を清浄にすることに役立ちます。
草の上を裸足で歩くことはより効果を加えます。
（松尾の考えでは、今は冬ですから、１リットルは多すぎると思います。水ではなく、白湯がいいと思います。これは夏用の説明と考えてください。家の中で座ってもやってもいいです。）
１から１０までステップを数える間に
１から４で吸い込みます。 .
５から１０で吐きだします。
１時間半続けます。
もし、めまいと異常を感じたらすぐにやめてください。
しばらくやっているうちに呼気と吐気の間隔の長さを適切に伸ばします。
たとえば、１から６まで吸って、７から１６まで吐きます。
息を止めないでください。
この練習は、早く心を静めるために座った位置でもすることができます。
注意、
一日中、正しく呼吸することを心掛けてください。
高度な 呼吸の練習 は、経験あるインスラクターの指導のもとでのみなされるべきです。
以上が、呼吸の練習方法です。家の中でもできますから、やってみましょう。
H.P. of socialist earth government (社会主義地球政府のH.P.)Human emotion is responsible for fourth chakra in chest.
Fourth chakra is working in conjunction with subtle energy body of lung.
So that adjust breathing is stabilize emotions.
人間の呼吸は酸素をとりいれ,二酸化炭素を排出するというのみにとどまらず,人間の感情を司る機能があります｡
人間の感情は胸にある第四チャクラがになっています｡
第四チャクラは肺の精妙エネルギーボディと連動して働いています。
そのため呼吸を整えることは感情を安定させるのです｡
こんばんは、勉強していることと思います。
勉強の邪魔にならないように今日のワン・ポイント・ヨーガは呼吸法です。
これは今は、台湾にいる私にヨーガを教えてくれたクリシュナセヴァアンダさんに頼まれて翻訳したヨーガのテキストの呼吸法の部分の訳です。
［正しい呼吸の重要性］
私たちは誰もが穏やかな心と健康な身体を望んでいます。
正しい呼吸は、身体と心の両方の健康に深くかかわっています。
ここに心に留めおくべきいくつかの点があります。
興奮した 呼吸は、緊張した不安を生み出します。
他方、着実で ゆっくりした呼吸は、リラクゼーションと冷静さを促進します。
呼吸をコントロールし、長くすることは、知覚と集中の力を向上します。
あらゆる考えと行為は生命エネルギーを使います。
このエネルギーを回復する主な手段は呼吸です。
肺は酸素を吸収し、二酸化炭素を排出します。
不完全な呼吸は、二酸化炭素 を肺に留まらせてしまいます。
そして酸素の効果的吸収を妨げ、汚れた空気を蓄積を許してしまいます。
そして肺を弱め、病気を招きます。
Conscious breathing (video inspired by god of star)
ヨガの完全な呼吸
●胸郭をリラックスした状態にして、背中を真っ直ぐに保つこと。(^-^)
●鼻で呼吸すること（^○^）
●吸い込みポンプのように隔膜を用いて、空気で腹部を一杯にする。(^-^)
●それから胸郭を空気で一杯にする。(-_-)
●最後に空気で一杯になった肺の頂点を感じる。
●それから（ゆっくりと）空になりつつある肺の頂点を感じる。(^-^)
●（ゆっくりと）胸郭の空を感じる。
●腹部を空になってゆくこと感じる。（再度ゆっくり、圧搾ポンプとして主に隔膜を用いながら）
●完全に息を吐き出した後、自然な休止をとりなさい。
（次第にゆっくりとした呼吸にして持続時間を増やします。
もし、めまいや異常を感じたらすぐにストップしてください）
では、勉強がんばってね。
テストの前に、腹式呼吸を試みるといいと思います。
こんばんは
試験が終わって休みに入った時、注意しなくてはならないことは、睡眠・覚醒リズムのくずれです。
遅くまで起きて、朝、遅くまで眠るならば、目の奥のところにある脳の松果体にある体内時計をくるわせ、ホルモン分泌を狂わせ、身体と心のバランスをくずし、ストレスに弱い体質になります。
私たちは地球の回転の中で進化した生命体であり、地球の回転にはずれた生き方をするならば、必ず自分へのマイナスの副作用となって帰ってきます。(^o^)
では、昨日に送りました。ヨーガの先生のテキストの中の呼吸方法についての後半部分です。
●ブラフマ・プラナヤマ (徒歩呼吸練習)
この練習を実行するもっともよい時間は、空気の新鮮な早朝です。
もし、一リットルの水を飲んだ後でなされたら、それは腸を清浄にすることに役立ちます。
草の上を裸足で歩くことはより効果を加えます。
（松尾の考えでは、今は冬ですから、１リットルは多すぎると思います。水ではなく、白湯がいいと思います。これは夏用の説明と考えてください。家の中で座ってもやってもいいです。）
１から１０までステップを数える間に
１から４で吸い込みます。 .
５から１０で吐きだします。
１時間半続けます。
もし、めまいと異常を感じたらすぐにやめてください。
しばらくやっているうちに呼気と吐気の間隔の長さを適切に伸ばします。
たとえば、１から６まで吸って、７から１６まで吐きます。
息を止めないでください。
この練習は、早く心を静めるために座った位置でもすることができます。
注意、
一日中、正しく呼吸することを心掛けてください。
高度な 呼吸の練習 は、経験あるインスラクターの指導のもとでのみなされるべきです。
以上が、呼吸の練習方法です。家の中でもできますから、やってみましょう。
appeal of gods of star
all H.P. of project of Heaven and gods
