２ ヨガのポーズは人間の身体の基本構造に則して屈伸をします
Yoga poses is bending and stretching with reference to basic structure of human body
Yoga poses is bending and stretching with reference to basic structure of human body.
Basic structure is strengthened by previous post-buckling , twist sideways.
Workings of body's functions become better by strengthened structure.
ヨガのポーズは人間の身体の基本構造に則して屈伸をします｡
基本構造は人間の身体を前屈後屈横捻り横倒しによって構造が強化されます｡
構造が強化されることで身体の機能の働きがよくなります｡
こんにちは、
みなさん、テスト前で勉強して体が固まっていると思います。
そこでヨーガのポーズのところを訳して紹介します。
Introduction to Yoga: Cobra Pose (Bhujangasana) (video inspired by god of star)
コブラのポーズ （ブージャウング・アーサナbhu'jaunga' asana）
①
うつぶせになります。両手は肩の横におきます。
②
へそを床につけたまま、息を吸いながら状態をおこし、頭を上へ、顔を上へ、なるべく後方の天井をみます。上体を持ち上げるのに腕の力はつかいません。手は床にそえておくだけです。
③
息を吸いながらおこした状態を８回かぞえるだけ止めて、息をはきながらもとの姿勢のうつぶせになります。 ④
解説書には、次のように書いてあります。
「とくに女性には大変良いポーズであるから、毎日おこなうことがのぞましい。
このポーズの効果としては、女性の月経にかかわる障害をとりのぞく。
心臓の障害によい。全身に活力がみなぎる。ストレスが緩和される。
内臓器官によい。性腺とくに男性の前立腺によい。甲状腺によい。
疲労を回復させる。胸部を発達させ、深い呼吸を可能にする。
腹部、心臓部、咽喉部の精神エネルギーの中心（チャクラ）を
発達させるなどをあげることができる」
医者の書いた「ストレスとヨーガ・セラピー」という本によると「効果は高いといっても蓄積効果はないから、ポーズも瞑想も呼吸法も毎日しなくてはならない」とあります。
だから毎日、ちょっとずつする方が,効果がでてくるということですね｡
では、みなさん、ヨーガのポーズを教えていない人は、ストレッチなどを時々して、
体の内分泌液の循環を促進しながら、勉強にがんばってください。
（実は、私はコンピューター前にくぎづけになるので、いつも体調をくずします。
姿勢を一つの形にしつづけるのは、本当によくないですね。）
こんにちは、
さきほど、コブラのポーズを送りましたが、これは上体おこしですが、
反対側のポーズと組み合わせる方がいいので、
あわせて、前屈のポーズの一つを紹介しておきます。
Yoga Mudra - Mudra Asana (Increases Memory Power). (video inspired by god of star)
短い挨拶（ヨーガ・ムドラ、またはヨーガ・アーサナ）
あぐらをくんですわってください。
両手を体の後ろにまわし、右手で、左の手首をつかみます。
背筋は伸ばした状態です。
そこから息を吐きながら、ゆっくりと額と鼻を床に近づけてください。
そして８秒間、息をとめて、そのまま前屈姿勢を保ちます。
それから息を吸いながらゆっくりと起き上がります。
８回、行なってください。
・・・これもとりわけ、女性は毎日した方がいいポーズと説明書にあります。
では、みなさんお邪魔しました。テスト勉強がんばってください。
H.P. of socialist earth government (社会主義地球政府のH.P.)Basic structure is strengthened by previous post-buckling , twist sideways.
Workings of body's functions become better by strengthened structure.
ヨガのポーズは人間の身体の基本構造に則して屈伸をします｡
基本構造は人間の身体を前屈後屈横捻り横倒しによって構造が強化されます｡
構造が強化されることで身体の機能の働きがよくなります｡
こんにちは、
みなさん、テスト前で勉強して体が固まっていると思います。
そこでヨーガのポーズのところを訳して紹介します。
Introduction to Yoga: Cobra Pose (Bhujangasana) (video inspired by god of star)
コブラのポーズ （ブージャウング・アーサナbhu'jaunga' asana）
①
うつぶせになります。両手は肩の横におきます。
②
へそを床につけたまま、息を吸いながら状態をおこし、頭を上へ、顔を上へ、なるべく後方の天井をみます。上体を持ち上げるのに腕の力はつかいません。手は床にそえておくだけです。
③
息を吸いながらおこした状態を８回かぞえるだけ止めて、息をはきながらもとの姿勢のうつぶせになります。 ④
解説書には、次のように書いてあります。
「とくに女性には大変良いポーズであるから、毎日おこなうことがのぞましい。
このポーズの効果としては、女性の月経にかかわる障害をとりのぞく。
心臓の障害によい。全身に活力がみなぎる。ストレスが緩和される。
内臓器官によい。性腺とくに男性の前立腺によい。甲状腺によい。
疲労を回復させる。胸部を発達させ、深い呼吸を可能にする。
腹部、心臓部、咽喉部の精神エネルギーの中心（チャクラ）を
発達させるなどをあげることができる」
医者の書いた「ストレスとヨーガ・セラピー」という本によると「効果は高いといっても蓄積効果はないから、ポーズも瞑想も呼吸法も毎日しなくてはならない」とあります。
だから毎日、ちょっとずつする方が,効果がでてくるということですね｡
では、みなさん、ヨーガのポーズを教えていない人は、ストレッチなどを時々して、
体の内分泌液の循環を促進しながら、勉強にがんばってください。
（実は、私はコンピューター前にくぎづけになるので、いつも体調をくずします。
姿勢を一つの形にしつづけるのは、本当によくないですね。）
こんにちは、
さきほど、コブラのポーズを送りましたが、これは上体おこしですが、
反対側のポーズと組み合わせる方がいいので、
あわせて、前屈のポーズの一つを紹介しておきます。
Yoga Mudra - Mudra Asana (Increases Memory Power). (video inspired by god of star)
短い挨拶（ヨーガ・ムドラ、またはヨーガ・アーサナ）
あぐらをくんですわってください。
両手を体の後ろにまわし、右手で、左の手首をつかみます。
背筋は伸ばした状態です。
そこから息を吐きながら、ゆっくりと額と鼻を床に近づけてください。
そして８秒間、息をとめて、そのまま前屈姿勢を保ちます。
それから息を吸いながらゆっくりと起き上がります。
８回、行なってください。
・・・これもとりわけ、女性は毎日した方がいいポーズと説明書にあります。
では、みなさんお邪魔しました。テスト勉強がんばってください。
appeal of gods of star
all H.P. of project of Heaven and gods
